05 мар 2019

Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.

Ирина Мартемьянова
0:59
6 КОММЕНТАРИЕВ
Лиля Кашлева
Лиля Кашлева
.
Инна Перова (Зилючая)
Инна Перова (Зилючая)
+
Надежда Орлова
Надежда Орлова
Зачётно... Посмотрела ещё пару, что не знала
Нурия Низамова
Нурия Низамова
спасибо
Ольга Варнина(Косинова)
Ольга Варнина(Косинова)
замечательная связочка.сегодня же воспользуюсь
Светлана (Панина)
Светлана (Панина)
V
Раскадровка
Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Видео: Отличные упражнения для ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений в 3-5 подходах.
Похожие видео
Кто так может? 0:31

Кто так может?

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Тренировкаа на все тело. Не из лёгких, скажу сразу, но просто ОГОНЬ 🔥 ✖️ Каждое движение делаем всего по 10 повторений. После круга из 4 упр, отдых 3 мин и новый круг. И всего лишь пять кругов 👻💦 ✖️ Обязательно вначале 5 мин разминка 0:37

Тренировкаа на все тело. Не из лёгких, скажу сразу, но просто ОГОНЬ 🔥 ✖️ Каждое движение делаем всего по 10 повторений. После круга из 4 упр, отдых 3 мин и новый круг. И всего лишь пять кругов 👻💦 ✖️ Обязательно вначале 5 мин разминка

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
7 отличных упражнений на все группы мышц 1:00

7 отличных упражнений на все группы мышц

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода. 0:31

Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО! 1:00

КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО!

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Отличные упражнения на внутреннюю часть бедер. 0:59

Отличные упражнения на внутреннюю часть бедер.

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Отличная тренировка ног🔥 0:58

Отличная тренировка ног🔥

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра+ ягодицы⚡️🔥💣 0:49

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра+ ягодицы⚡️🔥💣

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ПО ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ. Класс👍👍👍 1:00

ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ПО ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ. Класс👍👍👍

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Сверх-интенсивная тренировка на все тело. 1:00

Сверх-интенсивная тренировка на все тело.

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Тренировка на все тело. Нужны только табурет и желание) Каждое упражнение выполняем по 15-30 повторений в 3-5 подходах с отдыхом между подходами 60 секунд. 0:59

Тренировка на все тело. Нужны только табурет и желание) Каждое упражнение выполняем по 15-30 повторений в 3-5 подходах с отдыхом между подходами 60 секунд.

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Берите скорее на заметку✊🏻. Вам понадобится всего резинка и чуточку свободного времени☝🏻️,так что не ленимся вскакиваем с дивана и бегом выполнять😾. Выполняйте 3-4 подхода🏋 0:58

Берите скорее на заметку✊🏻. Вам понадобится всего резинка и чуточку свободного времени☝🏻️,так что не ленимся вскакиваем с дивана и бегом выполнять😾. Выполняйте 3-4 подхода🏋

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
ЖЕСТКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРЕССА🔥 Ваш пресс будет гореть!💣 Выполняй каждое упражнение по 20-25 повторений в 3 подхода!😱😱😱 0:59

ЖЕСТКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРЕССА🔥 Ваш пресс будет гореть!💣 Выполняй каждое упражнение по 20-25 повторений в 3 подхода!😱😱😱

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
5 упражнений для красивых рук 💪 0:49

5 упражнений для красивых рук 💪

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Мощно💪 0:49

Мощно💪

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Отличное упражнение на пресс🔥 0:36

Отличное упражнение на пресс🔥

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
А кто тут просил комплекс на все тело в домашних условиях а? Тогда вот скорее сохраняйте☝ 0:59

А кто тут просил комплекс на все тело в домашних условиях а? Тогда вот скорее сохраняйте☝

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Отличная интенсивная функциональная тренировка на все тело. Из инвентаря только подушка!) 0:41

Отличная интенсивная функциональная тренировка на все тело. Из инвентаря только подушка!)

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019
Когда ты в отличной форме👍 0:32

Когда ты в отличной форме👍

Ирина Мартемьянова
06 мар 2019