06 мар 2019

Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.

Ирина Мартемьянова
0:31
4 КОММЕНТАРИЯ
Ирина Мартемьянова
Ирина Мартемьянова
1 Упражнение. Делаем комбинированные выпады с отягощением в сторону, вперед, назад.2 Упражнение. Приседы с отягощением, с широкой постановкой ног.3 Упражнение. Спину держим прямо, опускаемся вниз сначала на колено одной ноги, затем встаем на оба колена, поднимаемся в той же последовательности. 4 Упражнение. Присед с отягощением, в нижней позиции поочередно поднимаются на полупальцы одна и другая стопа.5 Упражнение. Становая тяга с гантелями.6 Упражнение. Приседания лыжника. Приседания с узкой постановкой ног больше развивают внутреннюю часть квадрицепса.
Влад Королёв
Влад Королёв
Молодец..
💕Viktoria 💕
💕Viktoria 💕
Klass!!!
⭐VIKTORIYA⭐ afanasieva
⭐VIKTORIYA⭐ afanasieva
Умничка!!
Раскадровка
Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.
Видео: Замечательная кардиотренировка с отягощением для проработки ног, ягодиц и пресса. Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения 4 подхода.