Только после этого вы станете БОКСЕРОМ!

????Для чего нужна разминка????

2???? С каких групп мышц начинается разминка????

Тело должно быть всесторонне подготовленным,!

разминка начинается с "разогревания тела". Подготавливается сердечнососудистая система к нагрузкам, мышцы, вырабатывая тепло, разогревают суставы. После этого происходит разминка. Принцип прост - От переферии к центру. Опять же начиная с медленных вращений в суставах, постепенно увеличивая амплитуду. Затем, приходит черёд подготовки мышц, путём их растягивания. Растяжка бывает динамической (рывковой) и статической (тянущейся). Статическая приоритетнее, т.к. меньше шанса получить травму суставов и связок. Потом тренировка и в конце заминка с более "глубокой" растяжкой мышц. Как то так.

Поработай на мешке без перерыва минуту-другую, твоя одышка подскажет тебе в каких направлениях двигаться...

Согласен цель разминки подготовить организм человека к той работе которую он будет выполнять на тренировке или в любой другой физически активной деятельности.

Чем старше, тем более длительное время приходится уделять разминке.))

Обычно разминка состоит из 2-х частей разогреванию и настройки на предстоящую работу. В 1-й части разминки задача поднять общую работоспособность организма путем усиления главным образом вегетативных функций.Повысить температуру тела, главным образом мышц, при выполнении физических упр имеет очень большое значение для повышения работоспособности особенно в быстрых движениях. 2-я часть разминки имеет задачу подготовится к выполнению первого упражнения основной части тренировки настроится на выполнения тех специфичных упр для данной деятельности в основной части тренировки (футболист к игре с мячом на поле, боксер к выполнению специальных упр и к вольному бою или спаррингу). И так далее