Сколько надо пить воды в день и вода на тренировках.

Спасибо милая девушка Татьяна за Ваше видео)))

Как тебя найти

ЛИЧНО КАК ДЕЛАЮ Я! Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды — 1,5—2,5 чашки, или 300—700 мл, жидкости — за 10—20 минут до начала тренировки. Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания.

..я пью 4 литра....а может и 5......но ни фига не худею..

..аааа.....тут ещё и тренироваться надо.......блин..

Пейте до тренировки, во время тренировки,а главное вместо тренировки

За два часа до тренировки и во время тренировки не пьют .

Я пью 2 литра воды....но это не значит что я дура. Но при этом я питаюсь правильно.

Очень полезно и нужно выпивать не менее 1.5-2 литра обычной воды в день.

Она права на все сто. Вам просто надо приучить себя к воде и Вы больше не сможите без воды жить

пить надо столько, сколько хочется пить...и не считать литры

Это не новое, но почему -то не все это знают и соблюдают

Нормы нет,ее придумывают производители воды,,пейте просто когда хотите

Во время тренировки не рекомендуют пить воду- увеличивается объем крови, а сердцу надо его перекачивать, работа увеличивается...если уж не в терпёж- прополоскать рот или один глоток сделать...

К сожалению Вы не правы. На себе испытал что надо приучать себя к воде.