9 КОММЕНТАРИЕВ
Люций Германик Север
✰ Дмитриев ✰ Михаил (ړײ)✔
Там рука как пушка а вес 14 кг
Медер Керимбеков
Круто можно попробовать.
Владимир Бойкин
Слабо 20 кг жму
владимир Соколов
руки как ноги , мой друг одним пальцем 25 кг на вытянутую поднимал в 16 лет
Виталий Винокуров
Хорошо под Пантеру идет,мощно!
Алексей Бойко
Правильно Денис сначала нужно укрепить столб жизни
Мысли В слух
для великих спецов и понтолыг...........в этом упражнении большой вес не нужен.......разгибайте вы руку хоть с гантелей 50кг.......у него идеальная техника.......плюс удержание........попробуйте повторений 15-20 с таким же весом....и техникой и все поймете сами
сергей ломаев
Очень сильно нагружает сустав. Лучше делать с небольшими весами по 20-30 раз. Можно со сбросом весов.
Раскадровка